비타민 K2 음식1 비타민 K2의 효능: 뼈 건강부터 심혈관 보호까지 비타민 K2, 들어보신 적 있나요? 많은 분들이 비타민 D나 C는 익숙하지만, K2는 다소 생소할 수 있습니다. 하지만 비타민 K2는 건강에 놀라운 이점을 제공하며, 특히 뼈 건강과 심혈관 건강에 필수적입니다. 오늘은 비타민 K2의 주요 효능과 섭취 방법을 알아보겠습니다. //비타민 K2란?비타민 K의 한 종류: 비타민 K는 K1(필로퀴논)과 K2(메나퀴논)으로 나뉩니다.비타민 K2의 특징:K1은 주로 녹색 채소에 많고, 혈액 응고를 돕습니다.K2는 주로 발효식품과 동물성 식품에 존재하며, 뼈와 심혈관 건강에 관여합니다.체내 작용 메커니즘: 칼슘의 올바른 이동을 조절하여 뼈로의 흡수를 촉진하고, 동맥에 축적되는 것을 방지합니다.비타민 K2의 주요 효능① 뼈 건강 강화칼슘 흡수 촉진: 비타민 K2는 칼슘이.. 2024. 12. 25. 이전 1 다음
